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Formation la plus suivie
Gérer son stress et ses émotions
Retrouvez calme et lucidité, même sous pression
4 300 apprenants
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Tous niveaux
Dernière mise à jour 07/2026
Par Rokia Samaké
· Formatrice en soft skills
Ce que vous allez apprendre
Comprendre ses réactions de stress
Pratiquer des techniques de régulation rapides
Prévenir l'épuisement professionnel
Compétences acquises
Gestion du stress
Respiration
Intelligence émotionnelle
Programme de la formation
3 sections · 9 leçons · 8h de contenu · 1 leçons offertes en aperçu
- Ce qui se passe dans votre corps 22 min
- Repérer ses signaux d'alerte 20 min
- Quiz — Votre profil de stress 10 min
- Respiration : 3 techniques efficaces 22 min
- Défuser une montée émotionnelle 24 min
- Pratique guidée audio 15 min
- Sommeil, sport, récupération 24 min
- Prévenir le burn-out 26 min
- Projet : votre plan d'équilibre personnel 45 min
Prérequis
- Aucun
Description
<p>Retrouvez calme et lucidité, même sous pression.</p><p>Professionnels sous pression et étudiants en période d'examens.</p>
Public cible
Professionnels sous pression et étudiants en période d'examens.
Votre formateur
Rokia Samaké
Formatrice en soft skills
4,8 de note formateur
43 500 apprenants
9 formations
9 ans d'expérience
Psychologue du travail, elle accompagne les professionnels sur la communication, la confiance en soi et la productivité au quotidien.
Avis des apprenants
4,7
★★★★★
350 notes
Ramata Ba
★★★★★
18/07/2026
En pleine reconversion professionnelle, cette formation m'a donné des bases solides et la confiance qui va avec.
Amadou Traoré
★★★★★
07/07/2026
Beaucoup d'exercices et de cas concrets : on apprend en faisant. J'applique déjà au travail.
24 000 FCFA
Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
Cette formation comprend
- 9 leçons — 8h de contenu
- Cours animés : diapositives + narration synchronisée
- Transcription complète de chaque leçon
- Ressources téléchargeables
- Accès à vie
- Accessible sur mobile
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