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Gérer son stress et ses émotions
Retrouvez calme et lucidité, même sous pression
4 300 متعلم
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جميع المستويات
آخر تحديث 07/2026
بواسطة Rokia Samaké
· Formatrice en soft skills
ما الذي ستتعلمه
Comprendre ses réactions de stress
Pratiquer des techniques de régulation rapides
Prévenir l'épuisement professionnel
المهارات المكتسبة
Gestion du stress
Respiration
Intelligence émotionnelle
منهج الدورة
3 أقسام · 9 درسًا · 8س من المحتوى · 1 leçons offertes en aperçu
- Ce qui se passe dans votre corps 22 د
- Repérer ses signaux d'alerte 20 د
- Quiz — Votre profil de stress 10 د
- Respiration : 3 techniques efficaces 22 د
- Défuser une montée émotionnelle 24 د
- Pratique guidée audio 15 د
- Sommeil, sport, récupération 24 د
- Prévenir le burn-out 26 د
- Projet : votre plan d'équilibre personnel 45 د
المتطلبات المسبقة
- Aucun
الوصف
<p>Retrouvez calme et lucidité, même sous pression.</p><p>Professionnels sous pression et étudiants en période d'examens.</p>
الفئة المستهدفة
Professionnels sous pression et étudiants en période d'examens.
مدرّبك
Rokia Samaké
Formatrice en soft skills
4,8 de note formateur
43 500 متعلم
9 دورات
9 ans d'expérience
Psychologue du travail, elle accompagne les professionnels sur la communication, la confiance en soi et la productivité au quotidien.
آراء المتعلمين
4,7
★★★★★
350 notes
Ramata Ba
★★★★★
18/07/2026
En pleine reconversion professionnelle, cette formation m'a donné des bases solides et la confiance qui va avec.
Amadou Traoré
★★★★★
07/07/2026
Beaucoup d'exercices et de cas concrets : on apprend en faisant. J'applique déjà au travail.
24 000 FCFA
Garantie satisfait ou remboursé 14 jours
تتضمن هذه الدورة
- 9 leçons — 8س de contenu
- Cours animés : diapositives + narration synchronisée
- Transcription complète de chaque leçon
- موارد قابلة للتنزيل
- وصول مدى الحياة
- متاحة على الهاتف
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